Pranayama - Medveten Yogisk Andning

Du tar ditt första andetag när du föds och ditt sista andetag när du dör. Under hela ditt liv andas du, oftast tänker du inte på att du andas. Gånger du tänker på din andning är när du anstränger dig tex går hastigt upp för en backe eller springer, du andas häftigt och det kanske känns tungt att andas.
När du sedan andas ut efter en kraftansträngning känner du hur andningen lugnar ner sig du tar några djupa andetag för att komma ner i varv.
Andra tillfällen som din andning påverkas men där du kanske inte är lika medveten om din andning är när du är stressad, andningen blir ytligare och mindre effektiv.
Vid meditation blir din andning djupare och lugnare.
Som barn och sångare andas du djupa andetag med magen och det är den mest effektiva andningen.
Du kan lära dig att alltid andas effektivt genom att andas långa djupa andetag. Den tekniken får dina celler i hela kroppen att "jubla" för de får tillräcklig syretillförsel för att kunna utföra alla sina uppgifter för att din kropp, ditt tempel ska må bra.

Inom MediYogan får du lära dig olika medvetna andningstekniker som har olika funktioner.
Långa djupa andetag - är grundläggande och den andningsteknik vi börjar alla yogapass med. Denna teknik:

  • Skapar lugn & avspänning
  • Reducerar gifter & slem från lungor &luftvägar
  • Underlättar blodcirkulationen
  • Förhindrar ackumulation av kolesterol i blodet
  • Stimulerar kemisk balans i hjärnan
  • Ökar flödet av spinalvätska till hjärnan
  • Motverkar depression, osäkerhet & rädskla
  • Löser upp blockeringar i det praniska flödet 
  • Stärker ditt elektromagnetiska fält, din aura
  • Påverkar hypofysen, öppnar upp din intuition mm